Psykologi Jyväskylässä

Tarjoan terapeuttista keskusteluapua ja itsetuntemusvalmennusta yksilöille, pariterapiaa / parisuhdeterapiaa pariskunnille sekä työhyvinvointia, johtajuutta ja tiimityötä tukevia palveluja yrityksille. Lue lisää ja ole matalalla kynnyksellä yhteydessä!

”Sain suosituksen ottaa yhteyttä Piiaan ystävältäni. Tapaaminen järjestyi nopealla aikataululla. Piian luo oli helppo ja turvallinen tulla. Hän kohtasi minut miten ihmisten kuuluu kohdatakin; Ei kliinisen tuntuista ”terapeutti ja asiakas” vaan kaksi ihmistä. Ilmapiiri ja tunnelma oli turvallinen, avoin ja kaikin puolin miellyttävä. Piia osaa kuunnella ja antaa tilaa ja aikaa pohtimiselle ja puhumiselle. Tarvittaessa toki saa myös näkökulmaa ja apua häneltä. Suosittelen ilolla Piiaa.”

– Mies, johtaja, 35v.

”Piia on psykologina sensitiivinen, myötätuntoinen ja asiakkaan näkökulmia laajentava ammattilainen. Hän luo turvallisen tilan, jossa asiakas voi puhua luottamuksellisesti omaa hyvinvointiaan haastavista asioista. Lisäksi Piia tuo vuorovaikutustilanteisiin optimistisuutta ja toiveikkuutta, joka auttaa asiakastakin suuntaamaan ajatteluaan oman elämänsä vahvuuksiin. Kiitos sinulle! ❤️ Olet huippuammattilainen!”

– Nainen, johtaja, 59 vuotta

Suorittamista tai miellyttämistä?

Stressitaso on jatkuvasti liian korkealla, palautuminen heikkoa, itseluottamus ja itsearvostus ovat koetuksella. Omat vaatimukset itseä kohtaan ovat tiukkoja ja suoritusvaihde lähes jatkuvasti päällä. Elämä tuntuu menevän osin ohi arjen kiireessä, läsnäolo ja pysähtyminen on vaikeaa. Ehkä elämä tuntuu jopa jotenkin tyhjältä tai merkityksettömältä, vaikka ulkoisesti meneekin ihan hyvin. Kuormitus ehkä heijastuu läheisiin ihmissuhteisiin, ja läsnäolo läheisten kanssa ei ole sellaista, jota toivoisit sen oikeasti olevan.

Tai ehkä olet huomannut taipuvasi liikaa muiden tahtoon ja näkemyksiin. Huomioit ensi sijaisesti muiden tarpeita ja suostut, vaikka oikeasti haluaisit kieltäytyä. Jätät omat toiveesi ja tarpeesi herkästi ilmaisematta. Omien rajojen pitäminen on haastavaa. Mietit paljon sitä, mitä muut ajattelevat. Ehkä olet ikään kuin kadottanut oman todellisen itsesi – kenties tunnet, ettet oikein tiedä kuka oikeasti olet ja mitä todella tunnet, tarvitset tai kaipaat.

Etäisyyttä parisuhteessa?

Kenties puolison kanssa on tullut etäisyyttä ja tunnekylmyyttä, taisteluasetelmia, yhteyden tarpeet eivät tyydyty ja keskinäinen keskustelu- ja tunneyhteys on heikoilla. Ehkä vanhat asiat vaivaavat, eikä niitä saada käsiteltyä omin voimin. Pienetkin väärinymmärrykset tuntuvat kasvavan riidoiksi, ja yhteys, jota ennen piditte itsestään selvänä, tuntuu olevan kadoksissa. Toisinaan arki pyörii lasten, työn ja velvollisuuksien ympärillä niin, että suhde jää viimeiseksi jonossa.

Kaipaat tulla kuulluksi ja ymmärretyksi – ilman puolustautumista tai torjuntaa. Asioiden ilmaiseminen ja vastaanottaminen arvostavasti ja läsnäolevasti tuntuu kuitenkin välillänne haastavalta. Saatat pohtia, onko teillä enää olemassa sitä samaa lämpöä ja helppoutta kuin ennen, ja miettiä, mitä vielä voisi tehdä ennen kuin välimatka kasvaa liian suureksi.

Kohtaamisen ja jaksamisen haasteita johtajana ja tiimeissä?

Johtajana sinulla on kaikki periaatteessa ihan hyvin, mutta silti jokin tökkii. Alaisten kanssa vuorovaikuttaminen ja tiimin ilmapiirin kannattelu tuntuu työläältä. Aidosti itsenäsi pysyminen ja rajojen vaaliminen on vaikeaa. Suorittaminen vie tilaa jaksamiselta. Saatat huomata, että oma roolisi vie enemmän energiaa kuin ennen – on vaikea olla aidosti läsnä, kun paine ja vastuu kasaantuvat. Tai ehkä tiimissäsi näkyy uupumusta ja väärinymmärryksiä, ja sinun on haastavaa ottaa vastaan tiimiläisten tunnereaktioita.

Tiimissä työt rullaavat asiatasolla, mutta tunneilmapiiri ja vuorovaikutus – ja siten ihmisten sitoutuminen, yhteistyön sujuvuus, positiivinen vire ja hyvinvointi – eivät ole optimaalisimmillaan. Ehkä tiimissä on viime aikoina ollut kireyttä, epävarmuutta tai väsymystä. Keskustelut ovat muuttuneet pinnallisiksi, eikä ilmapiiri tunnu yhtä avoimelta ja luottavaiselta kuin ennen. Asiat kyllä etenevät, mutta ihmiset eivät ole aivan yhteydessä toisiinsa. Haasteet vuorovaikutuksessa, tiimin ilmapiirissä ja luottamuksessa alkavat ehkä näkyä paitsi ihmisten hyvinvoinnissa, myös tiimin tuloksissa.

Yhteys itseen mahdollistaa hyvinvoinnin ja yhteyden toisiin

Kaikissa näissä tapauksissa on tärkeää vahvistaa aitoa yhteyttä itseensä. Ja sitä myöten toisiin. Todella pysähtyä sen äärelle, mitä itse asiassa tunnen, tarvitsen, kaipaan, uskon itsestäni ja ympäristöstäni, mitä teen automaattiohjauksella ja mitä oikeasti haluaisin tehdä, miten kohtaan toisia ja miten haluaisin kohdata.

Millaisia selviytymismekanismeja minussa aktivoituu itselle haastavissa tilanteissa ja mitä kokemuksia, tunteita ja tarpeita niiden takana on? Missä rajani menevät ja osaanko vaalia niitä. Osaanko kuulla aidosti itseäni – ja osaanko kuulla aidosti toisia. Mikä minua painaa jossain syvällä ja voinko havaita tunteita ja paineita kehossani. Voinko alkaa kuulla kehoani ja tunteitani paremmin.

Miten voin oppia olemaan enemmän läsnä sisäiselle maailmalleni. Ja sitä myöten toisille ja elämälle ylipäätään.

”Piia on erittäin lämmin, empaattinen ja ammattitaitoinen psykologi jonka tarjoama keskusteluapu on useamman kerran pystynyt auttamaan minua avaamaan itseäni ja kohtaamaan omat tunteeni, ja sitä kautta tuomaan selkeyttä ja energiaa arjen ja yritystoiminnan pyörittämiseen. Keskustelut ovat auttaneet minua löytämään empatiaa ja positiivista energiaa omaan johtamistyöhön. Olen huomannut että viestini välittyy paremmin ja selkeämmin työntekijöilleni, kun minulla ei itselläni ole isoa tunteiden tuomaa painolastia harteillani, tämä näkyy myös tuloksissa!”

– Mies, johtaja, 33 vuotta

Kuka olen

Olen Piia Niemi, psykologi, jonka työskentelyssä keskiössä ei ole pelkkä teoria tai tieto, vaan ennen kaikkea kohtaaminen, kuunteleminen ja aito läsnäolo. Tuon kyllä esiin näkemyksiäni, mutta en väitä tietäväni, mitä sinun pitäisi kokea tai tehdä. Olen aidosti kiinnostunut kaikkien asiakkaideni sisäisestä maailmasta – kokemuksista, tunteista, tarpeista, toiveista, uskomuksista ja erilaisista sisäistetyistä reaktiomalleista. Lisää minusta voit lukea täältä.

Sisäkuvat: Terhi Meskanen

”Olemme käyneet Piialla pariterapiassa. Alusta alkaen Piia kohtasi meidät kuunnellen molempien näkökulmia parisuhteen nykytilanteesta, ja keskustelimme avoimesti ratkaisuista ja parisuhteen tulevaisuuden suunnasta. Piia kohtasi meidät yksilöinä, huomioiden molempien tarpeita ja toiveita. Olemme saaneet hyviä työkaluja, joilla kohdata toinen erimielisyyttä aiheuttavissa tilanteissa. Piia on terapeuttina lämmin, empaattinen ja asiakaslähtöinen. Hän luo vastaanotollaan avoimen ja turvallisen ilmapiirin, missä voi hyvillä mielin olla oma itsensä. Suosittelemme lämpimästi häntä terapeuttina.”

– Nainen 27v. ja mies 31v.

Asiakkaani ovat saaneet apua muun muassa:

• 🌿 Omaan hyvinvointiin
• Tunteiden tunnistamiseen ja ilmaisuun
• Itsemyötätunnon ja itsearvostuksen vahvistamiseen
• Mielen, kehon ja hermoston rentouttamiseen
• Itsekriittisyyden ja murehtimisen vähentämiseen
• Elämäntilannekriiseissä ja suruprosesseissa
• Kokiessaan stressiä, ilottomuutta, ärtyneisyyttä, pelkoja tai huolia
• Vaikeilta tuntuvien ajatusten ja tunteiden hyväksymiseen
• Tilanteessa, jossa ”asiat on hyvin”, mutta sisällä jokin vaivaa
• Syvimmän itsensä ja sydämen polun etsimiseen
• Henkisen kasvun polulla

• 🌿 Työhön ja yrittäjyyteen
• Yrittäjän työssä ja arjessa jaksamiseen ja viihtymiseen
• Johtajuuteen liittyvien tunteiden ja toimintatapojen selkeyttämiseen
• Empatia- ja vuorovaikutustaitojen vahvistumiseen johtajana
• Työuupumuksen ehkäisemiseen
• Työssä jaksamisen ja itsetunnon haasteissa
• Uuden suunnan etsimiseen työelämässä
• Epäonnistumisen pelon ja suorituspaineiden hellittämiseen
• Työntekijätiimien vuorovaikutuksen ja ilmapiirin kohentamiseen

• 🌿 Ihmissuhteisiin ja vuorovaikutukseen
• Parisuhteen kommunikaatiohaasteissa
• Puolison tunteiden ja tarpeiden kuulemiseen
• Omien tunteiden ja tarpeiden ilmaisuun
• Uuden yhteisen suunnan määrittelyyn parisuhteelle
• Ajatusten ja tunteiden jakamiseen ryhmätilanteissa

”Piialla on uskomaton kyky kohdata asiakas, kuunnella ja ohjata lempeästi löytämään ratkaisuja juuri niihin oman elämän pieniin ja suuriinkin haasteisiin. Olen käynyt useilla terapeuteilla / psykologeilla elämäni haasteellisimpina vuosina, mutta Piia on ainoa ihminen, jonka kanssa olen todella päässyt eteenpäin ja saanut rakennettua uskoa itseeni ja elämään. ❤️”

– Nainen, 42 vuotta